العظمية متساوي لدى الرجال والنساء ويتسارع ذلك لدى النساء بعد توقف الدورة الشهرية

استخدام التدليك في المجال الرياضي وتأثيراته على أجهزة الجسم المختلفة إقرأ المزيد

القوة العضلية: وهي القدرة على بذل أقصى طاقة ممكنة للعضلة العوامل المؤثرة فيها حجم العضلة وعدد الألياف العضلية ومطاطية العضلات ونوع الألياف العضلية والعوامل النفسية.

إن الإنسان الذي يقوم بالتمرينات الرياضية، ويحافظ على لياقة بدنية سليمة لجسمه، حيث تقل جدا احتمالات إصابته بالأمراض بشكل ملحوظ.

تقلّل فرص الأمراض التي تصيب الشرايين، وتؤدّي إلى انسدادِها.

صفحات للمحررين الذين سجَّلوا خروجهم تعلَّم المزيد مساهمات

المبادئ التوجيهية الصادرة عن منظّمة الصحّة العالميّة بشأن النشاط البدني والسلوكيات المنطوية على قلّة الحركة

الهرولة، السباحة، الدراجات) هي التي تناسب الأفراد العاديين رغم ارتفاع الضغط

ثم تتدرج مرة بعد مرة حتى تجد نفسك قادراً على القيام بما لم تكن تتخيله من تمرينات مع الاستمرار عليها والمواظبة عليها في كل الظروف والأوقات.

وينبغي إعطاء الأولوية لاتخاذ إجراءات سياساتية تعالج أوجه التفاوت في معدّلات ممارسة النشاط البدني وتعزّز ممارسته بين الجميع وتمكنهم من ممارسته وتشجعهم على ممارسته.

السرعة: وهي أداء أي نشاط here بدني في أقصر وقت ممكن العوامل المؤثرة فيها نوع الألياف العضلية والتوافق العضلي العصبي والقوة العضلية ومطاطية العضلة وقوة الإرادة.

تمت الكتابة بواسطة: غدير خالد آخر تحديث: ١٠:٠٦ ، ١٥ سبتمبر ٢٠٢١ ذات صلة فوائد ممارسة الرياضة البدنية

والتوقيت الملائم دون التعرض لجو شديد الحرارة أو البرودة وإتباع الإرشادات عند

الإعاقة عند التقدم بالعمر: إن التعود على تأدية أنشطة رياضية منذ السن المبكر